作者：李志辉 北京市朝阳区常营社区卫生服务中心、白金十分钟志愿服务秘书长 审校：卢冬梅 北京白金十分钟时效应急技术研究院 今天，由北京市应急管理局宣传动员处，北京市西城区应急管理局主办的“‘筑梦东城’应急志愿服务社区行”常态化活动，在北京市东城区北新桥街道和市级应急志愿服务社会队伍北京白金十分钟时效应急技术研究院共同组织下，于西仓门胡同的“新桥之家”举办。活动邀请解放军总医院第四医学中心首都地区军队急救中心主任医师、北京白金十分钟时效应急技术研究院专家委员会主任何忠杰教授，为大家宣讲心脑血管疾病意外---猝死的知识。活动得到中华网公益频道的传播支持。 带着心脑血管疾病问题的社会居民到来参加活动 近期居民朋友们看到一些公众人物的健康意外事件频发，引起了大家极大的关注，社区领导根据大家需求提前安排了这场活动。何忠杰教授表示：居民朋友们看到的是个案、少数案例，因为是公众人物，就感觉到好像是猝死频发，其实不准确。我国每年发生的数量已经超过100万，每分钟发生近2例，一直就发生着。...

文/ 王馥萍（重庆市老年大学散文赏析与写作班学员） 故乡的小平同学来电请我回去参加她孙子的百日宴，今天一大早我就起床做回乡的准备。车子驶出车库时，天还未亮透，细密的雨脚悄然爬上了挡风玻璃，我欣喜地喊道：“先生，春雨，今年的第一场春雨！” 好雨知时节，春来发几枝。第一场春雨的到来，标志着大地万物开始进入万象更新的勃勃生长模式。这雨，像一把钥匙，轻轻旋开了新岁之门。 路上车影稀疏，我放缓车速，摇下车窗。雨丝吻上脸颊，凉丝丝的，却无寒意，唯有久别重逢的亲切。风裹着泥土的芬芳，拨弄我的长发，仿佛低语：“跟着春的步子，生长吧！” 这生长，在草木，亦在万物。 细丝似的春雨温柔地抚摸着的我脸颊，唤回了我对青春年少的美好记忆。小平是我的发小，又是读小学和初中时最要好的同班同学。记得小学时候，我俩总是爱在春天的暖阳里一起到野外踏春玩耍，也爱打着赤脚光着头在细雨扉扉的春雨中踏泥滑行。那时我们的生命何其稚嫩，我们的心情何其欢快，笑容何其灿烂。在学校我们是天真烂漫的小学生，在家里我们是爸爸妈妈的心头...

文/ 杨长泉 一元复始，万象更新。在这春和景明时节，我以《双门之春》（组诗）表达对家乡铭心的爱、刻骨的情。家乡优美的传说、深厚的底蕴，融入新农村建设的时代叙事，谱写出了一曲曲振聋发聩的交响。乡村振兴的号角，早已在家乡的旷野嘹亮。 ——题记 1、春之声   未曾想到 世界会给我一个基点 让我创造欢乐 但我不是凝固的休止符 用心血谱写人生的颂歌 操一把琴，奏出风声雨点 让春播之日，开垦荒原领地 山乡，不再是冻僵的田野   渴望奏出蛙声与燕归 让一畦绿地朦胧成 “春之声”田园交响曲 倾吐心中滚烫的喜悦 我想奏出春色缤纷 让寂寞的腊月和寒夜在歌声里愈合   听，策马奔腾带来了春讯 我双手轻轻 推开交季困倦的夜晚 笑迎崭新明媚的春天 眺望山川河流 大声呼喊，春天来了，春天来了 看，南方大地一片片金黄的油菜花开了 公园里的海棠花开了 飘在脚背上打旋的春风 吹散了我眉间的雪花 也唤醒了池塘溪边的依依杨柳 田埂山坡上的桃李树 滋养越冬的芽苞慢慢张开了绿色的翘膀 藏在雨雾枝头间的蓓蕾 一颗颗晶莹剔透 醉人心扉，让...

文/ 鲜明 一、又见壶口 游历，作为人的精神活动，实在是很有趣的。有的地方，去过一次，便不想再去涉足；有的风景，看过了，还想着故地的重游；有的景致，不仅一眼入怀，还让人牵魂终生。 十多年前，当第一次踏上壶口的崖岸时，那倾注而泻、浊浪排空的大河之水便轰然撞进了我的心怀。自那时起，“源出昆仑衍大流，玉关九转一壶收”，便时常于我的魂梦之中浅吟低徊了。 于是这些年来，每隔上三四年，我就会去到秦晋峡谷深处的壶口，或沐春风，或承夏日，或掬秋水，或睹冬雪。只不过，这绝非是流俗式的“打卡”，而是我与内心的约定。 乙巳年立夏的前几天，在我正行走于陕西渭南时，不经意间在央视里看到了壶口清流的新闻。我怔了一下，旋即便匆匆赶向壶口——这是我的第四次壶口之行了。 此前，我认为，壶口观瀑的最佳处，是在山西吉县一侧。因为，那边有片开阔的河滩，容得下游人与黄河的全视角对望；也有成熟的街市，能安顿风尘与饥渴。因此，我的前三次抵达，都是跨过那座大桥，将足迹印在了黄河东岸。 而东岸最迷人的，莫过于河滩上那...

文/ 张伟 天山的达坂，就是我们平常所说的山垭口。处在天山深处的玉希莫勒盖达坂，海拔3200米，在蒙古语中意为"黄羊岭"，大意就是黄羊出没的地方。在玉希莫勒盖达坂上，雪莲花盛开…… ——题记 一 1979年夏，部队正在玉希莫勒达坂施工，连里指派我和另一位战友带着大型发电机，为团部以及正在掘进隧道的连队提供照明用电。因为机械故障，需要回连队领用维修器材。一大早，我就钻出帐篷，准备沿着施工便道出发。当行进到路口时，一个执勤的士兵挡住了我，说雪崩加泥石流损毁了施工便道，禁止通行。一筹莫展的我看着被雪崩覆盖的施工便道，心想如果回不了连队领不到器材，修不好发电机，天黑后团部和施工连队没电照明，兹事体大。抬头往达坂上的山峰看去，岩石分明的山脊线挂在山峰的两边。如果沿着山脊线爬上去再下去，绕道就可以回到连队了。晚上发电要紧，顾不了别的，我便躲开执勤士兵的视线，悄悄踏上了回连队之路。 天山的达坂，就是我们平常所说的山垭口。处在天山深处的玉希莫勒盖达坂，海拔3200米，在蒙古语中意为"黄羊岭"，大意就是黄羊...

文/ 杨长泉 十塘， 誉为“小平原”美称， 它是合川热闹繁华的“旱码头”， 也是古时渝合茶马盐道南来北往的商人， 歇脚最后的“驿站〞。   十塘， 小桥流水， 畹硟的山溪涓涓流淌。 青山绿水， 好一派田园光风。   十塘， 一方天然的热土， 繁衍世代生生不熄的烟火。 滋养着朴实勤劳的四邻乡亲， 延续了古老的十塘酒坊。   十塘， 梦里有你千百回， 勺一瓢十塘老酒把自己灌醉。 摇摇晃晃， 闯进十塘窄窄的街巷。   仿佛与她擦肩而过， 轻揉朦胧惺忪的醉眼。 看不清她离去远远的背影， 留给我是一串无痕的足印。   一场冬雨淋湿了期许， 伞下的人是多么孤寂。 滴嗒声划过我的心房， 唤醒了冻僵的记忆。   只待骏马蹄雪报春来， 攀崖剪一枝高山柳藤。 我在十塘那一颗杨槐树等你 ， 将柳枝插在绿色无边的园林， 守望四季花开。 今生难忘的牵挂   那年， 爸爸妈妈对我讲， 孩儿十八已长大。 走出黄土这个偏僻的山乡， 跑到远方去闯荡。   初冬的早晨， 我踏上了远去北方的一列绿色火车， 爬过秦岭，穿越...

文/ 李万琴 听闻七斗寨久矣，恰逢春暖花开，正是踏青寻古的好时节。趁着回乡之际，我与先生一同前往，探访这座藏在深山里的千年古寨。 七斗寨坐落于重庆市梁平区荫平乡境内，因七座古寨山峰形似天上北斗七星而得名。历经一千八百余年风雨，它依旧静静矗立，成为区级重点文物保护单位。 清晨天色晴好，吃过早饭，我们驱车十余公里抵达山脚。停车场依山而建，许是时间尚早，又或是游人本就不多，偌大的场地里，只停着我们一辆车。    晨光微熹，千步梯顺着山势蜿蜒而上。踏上石阶的瞬间，山风拂面，满目绿意将人轻轻环绕。起初步履轻快，草木清香沁人心脾；越往上，山路愈陡，汗水悄然滑落，双腿也渐渐沉重。扶着微凉的石栏稍作停歇，听林风穿叶，看白云绕山，忍不住驻足留影，将这山间美景定格。 “步道这么干净，想必有人细心清扫吧。”我轻声感叹。 行至山腰转角，一位头戴遮阳帽、肩搭白汗巾的大哥正握着扫帚，一级级认真清扫石阶。 “大哥，一级级扫下来，一定很辛苦吧？”先生上前攀谈。 “不辛苦，既能爬山锻炼身体，又能挣份...

文/ 李俊（重庆市老年大学散文赏析与写作班学员） 丙午之年，双火叠加，属马，十马九苦。 今年立春很早，春节又来得很晚，今日年满七十，一人在家独处。夜里挑灯看剑，可恨一头白发，顿觉年逾古稀，耄耋将至。五味杂陈，忧喜交加。 没有闪电雷鸣，室外下着今年的第一场春雨。门前的几株香樟树，像在被醉汉猛烈地摇晃，枝叶碰撞着，发出吱吱沙沙的声响。一股春风袭来，玻璃窗户犹如泼来一盆冷水，响声大作，令人不寒而栗。马路上车轮碾压着积水，发出嗤嗤长响，永不停息，拉长了夜的宁静。 两年的老年大学写作课行将结束，没能写出一篇拿得出手的作文。原拟定去伊朗一游，好好写一篇游记，也不枉老师的苦心教诲。小小心愿，如今也已落空。 空旷的厅堂，波斯音乐轻轻地云绕着。钢琴和管子的伴奏旋律，哀婉绵长，像塞菲而德的河水，苦涩忧伤；女中音二重唱，漫长悠远，如泣如诉，歌词像是在祈盼一场春雨。荒漠上的扎格罗斯山脉，零散地堆积着白雪，承载着厚重的历史记忆。虽有不屈的坚定，却流露出淡淡的悲凉…… 我推开窗户，任凭风雨吹打在脸上。路灯下面，...