退休是人生的第二个春天（散文）

文/ 许会军

春天来了，万物复苏。春回大地，生机勃勃。

小草从地里探出头来，东张西望，打量着这个美好的世界。树梢上，翠绿的嫩芽随风摇曳，像小朋友们翩翩起舞。花儿竞相开放，五彩缤纷，争奇斗艳，散发出淡淡的清香。勤劳的蜜蜂在花丛中飞舞，“嗡嗡嗡”地低语，忙着采花酿蜜；鸟儿在枝头“叽叽喳喳”地鸣叫，筑巢产卵，哺育新生。“春江水暖鸭先知”，溪水拍打着石头，浪花点点飞溅，“哗啦啦”地歌唱。春天的消息，就这样欢快地流传着。

我仿佛听到了溪流在唱歌，听到了蜜蜂和鸟儿在给人类报信——春天来了！

春天里，嫩绿的花草，清澈的小溪，勤劳的蜜蜂，欢乐的小鸟……她们共同编织着一幅美丽的春天画卷。

人类爱春天，不只是因为春天的美景，更是因为春天充满着无限的生机与活力，播种着希望，孕育着生机。

四季轮回是规律，一年不只有春天。人生，也是如此。

七岁时，步入学校，学拼音，诵课文，算加减，这些快乐的孩童们，何尝又不是嫩绿的小草？

在幼小的心灵里播下爱的种子，栽下勤奋的秧苗，虽有日晒雨淋、风吹雨打，但经过知识和技能的滋养、汗水和泪水的浇灌，幼苗终将成长为国家的栋梁之材，至少也能为国家添砖加瓦，做点贡献。如果播种的是错误，经仇恨、妒忌、杠精、永不认错等歪门邪道的浸蚀，那么孩子就会贪图玩乐还想投机取巧，必将长成歪瓜裂枣，成为人渣，成为社会和家庭的负担。

幼苗欣欣向荣，小草大地扎根。择校、选专业、完成学业，栋梁之材走进办公室，来到车间厂房，用知识和技能服务社会、养家糊口，逐渐步入人生盛年。这何尝不是艳阳高照的夏天，燃烧着人生的烈火，通过光和热照亮社会、温暖家人？

长江后浪推前浪，一代新人在成长。经过多年的职业拼搏，栋梁之材收获着财富、职位、职称和荣誉，这又何尝不是硕果累累的秋天？

机器的运转，不可能永不停息。一个人，也不可能永远工作，总有告别职场、退休时。多数人觉得，这退休的时候，又似乎进入了人生的寒冬……

难道，真的是这样吗？

退休时，曾有很多人问我：“退休了做什么？”

我笑着回答：“生二胎！”

他不解地反问:“生二胎？”

我肯定地回答:“对，生二胎！”

读者，请你也来评评:退休后生“二胎”，这难道奇怪吗？

不奇怪！

真不奇怪！

我这话说出来以后，有人也许会大为惊讶，万分不解。于是乎，他们可能就会悄悄地探讨我会怎么生二胎，悄悄地深挖我会和谁生二胎。

这，未免也太俗套了吧！

其实，“生二胎”的内涵太丰富了。

首先，身体要好。一个人要有一个好身体，就必须得加强体育锻炼，运动是最好的抗衰老药。据研究报道，每天中等强度运动三十分钟，能有效降低心血管疾病风险，还能促进多巴胺分泌，让人心情愉悦。公园、绿道都是绝佳的运动场所，早上或傍晚去快走、打太极、玩喜欢的球类，都是不错的选择。只要膝关节允许，哪怕只是多爬几层楼梯，也比久坐不动强。运动不在于强度多大，而在于坚持，让身体在日复一日的活动中保持活力。

其次，兴趣要好。退休虽然意味着职业生涯结束，但职业生命并未终结。别总躺着玩手机，找件自己喜欢的有兴趣的事情来做。比如，在社区当志愿者、学书法绘画、带娃遛狗、尽享天伦之乐。哪怕每天下楼和邻居聊聊天，都能让大脑和身体动起来，延缓衰老。大脑和身体一样，不用就会“生锈”。

再次，心态要好。保持乐观心态，笑对人生。乐观的心态是最好的保健品。研究发现，乐观的人更长寿，他们面对压力时能更好地调节情绪，不容易扰乱内分泌，身体也更少出现炎症反应。生活中难免遇到烦心事，把困难和问题当作一次成长的机会，冠军不惧任何对手。和家人朋友产生矛盾时，多沟通、多理解，试着换个角度去思考，容易找到答案。保持一颗乐观的心，让笑容常挂脸上，心境平和，身体也会跟着“年轻”。

其四，营养要好。这一点就是要讲求科学全面的营养，水果、蔬菜、鱼肉奶、谷物和坚果等，不挑食，让养分充足又全面。规律的作息能让身体各器官有序运转。熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌，导致免疫力下降、皮肤变差等问题。尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，睡前避免使用电子设备，可以泡个脚、听点轻柔的音乐，帮助放松身心，进入睡眠状态。让身体在规律的作息中得到充分的休息和恢复。
以上这些，都是我生出来的“二胎”。

是的，我始终认为，退休不是寒冬来临，退休是人生的第二个春天。我们虽然告别了职业岗位，但是我们却因而开始了一个全新的人生。在这人生的新阶段里，我们在退休以后去积极地做一些对社会和家庭有益的事，那不是很好吗？让我们从点滴习惯做起，坚持健康的生活方式，在岁月的长河中优雅地老去。

有人喜欢夏天的炽烈，有人喜欢秋天的收获，有人喜欢冬藏的喜悦。

我呢，虽说今年已经退休，但是我人生中的第二个春天却因之而来临了。

我为之庆幸。

读者，如果你也是一位退休者，那么，你呢？

2026年4月初，写于重庆市两江新区

作者简介：

许会军，二级巡视员，研究员，1964年6月出生在四川省简阳县。

经历丰富，曾任重庆市属事业单位党政主要负责人，重庆市级机关处长，到过乡村扶贫，挂职县政府分管领导，还有一年待岗和六年非领导职务。勤奋学习，大学本科畜牧专业，自费到党校研究生学了三年经济管理专业，去机构学习了职业生涯规划。富有爱心，曾根据亲戚朋友的文化和技能，没有利用职权帮扶带动了十多人进城就业定居。虽然职业退休，仍在奋力前行，服务社会。

重庆市合川区作家协会会员，重庆市散文学会会员。

核稿：张  望

审稿：陈子明

编辑：邓  川  沈仁桧

供稿：京视网重庆选题组