酷暑生清祛浊话养生专访杨三倍中医

近日深感疲惫头昏沉脾胃不适，于是驱车前往通州拜访杨三倍中医，

说明来意，经过谈话交流他说：“无大碍湿气重了，脾胃堵住了，该升的升不上去，人就头昏脑涨、没精神、脸色发黄；该降的降不下来，湿浊越积越多，于是胃口差、肚子胀、身体沉、大便黏、小肚子越来越鼓，清阳不升，浊阴不降”。由于我体态偏胖他没给开药建议用山楂、荷叶、陈皮煮水喝，因荷叶最大的特点，就是帮助身体恢复这个正常的升降秩序。湿浊慢慢散了，脾胃运化恢复，人自然就轻松了。杨三倍中医说：“祛湿不能只想着把湿排出去，更重要的是让脾胃重新运转起来”。

他说：“很多朋友喜欢天天煮薏米水。其实薏米虽然能渗湿，但偏凉，长期大量喝，脾胃虚寒的人反而容易越喝越虚”。

准备干荷叶、陈皮、山楂同等份额。开水冲泡，焖10分钟左右即可。陈皮理气醒脾，帮助中焦运转；山楂帮助消食解腻；荷叶负责升清降浊、化湿排浊。

荷叶、陈皮、山楂等药食同源食材，让健脾、化湿、升清同时进行，比单纯祛湿更符合中医整体调理的思路。

注意，虚寒体弱、女性经期、孕期，慎用，不建议长期大量饮用。