七年“白金十分钟健康行”健身万步打卡走出健康庆阳

——庆阳市第七届“白金十分钟健康行”万步打卡挑战赛收官

作者：京视网

发布于： 07/15/2026

2026年7月13日，第七届“白金十分钟健康行”万步打卡挑战赛暨体重管理健康座谈会在庆阳市人民医院落下帷幕。作为积极响应国家“体重管理年”三年行动部署的重要实践，以“科学减重·健康同行”为主题的全民健康盛会，用30天的坚持、2552.8万步的累积，交出了一份有温度、有深度的健康答卷。

七年深耕：从科室内部活动到全民健康品牌

自第一届赛事创办之初，“白金十分钟健康行”便确立了“科学健身+急救护航”的深度融合理念。这项由庆阳市人民医院急救中心发起的活动，最初只为关爱长期高强度工作、亚健康问题突出的医护群体。团队敏锐洞察到，大众健身普遍存在盲目暴走、过量运动、缺乏急救意识等安全隐患，因此从源头便将运动与自救互救体系绑定，倡导“运动讲科学、风险提前防、意外能自救”。

【2020年第一届“白金十分钟健康行”部分参赛人员合影】

【2023年第四届“白金十分钟健康行”志愿者杨奇亮交流参赛心得】

【2023年第四届“白金十分钟健康行”获奖人员代表合影】

【2024年第五届“白金十分钟健康行”团队秘书吴强分析运动数据】

【2025年第六届“白金十分钟健康行”院团委书记宣读赛事文件】

【2025年第六届“白金十分钟健康行”骨科专家刘康分享运动经验】

【2026年第七届“白金十分钟健康行”赛事总结会】

七年来，活动规模实现跨越式升级：从单一科室拓展至全院职工，再辐射至全市卫健系统、工会、消防、社区及广大运动爱好者，成长为群众认可度极高的全民健康品牌。运动形式从单一健走丰富为跑步、骑行、游泳、跳绳等多元选择；数据管理从人工登记升级为智能打卡、自动溯源；健康评价从关注体重数字，进阶为综合体脂率、血液指标、三围维度的科学体系。历届数据显示，超70%的参与者实现5至15斤的健康减重，真正让改变看得见。

本届亮点：30天打卡 266人参与总步数突破2552.8万

本届赛事设定5月20日至6月18日为打卡周期，寓意“为爱健身、为守护而行”，30天时长契合行为养成规律。赛事采用“达标率优先、总步数为辅”的评判机制，摒弃“唯步数论”，着重褒奖日日坚持的自律者。累计266名各界群众报名，30天打卡5856次，总步数达2552.8万步，用千万步履丈量健康之路。

活动发起人、白金十分钟全国自救互救志愿服务联盟庆阳团队牵头人杨龙文主持座谈，白金十分钟全国自救互救志愿服务联盟庆阳团队秘书长张若楠作赛事总结，复盘组织成效与迭代价值；院团委副书记金凤阳宣读表彰30名优秀代表、为全程达标“健康标兵”颁发纪念奖章。健康王者马锦秀、健走达人王珊分享真实减重心得，方法简单可复制，为在场群众提供可落地的科学范本。

【2026年第七届“白金十分钟健康行”张若楠作赛事总结】

【2026年第七届“白金十分钟健康行”院团委副书记金凤阳宣读赛事表彰文件】

【2026年第七届“白金十分钟健康行”颁发纪念奖章及健康伴手礼】

【健身王者马锦秀分享参赛心得】

【健身达人王珊发表参赛感言】

体卫融合：让健身有安全，让急救成本能

活动特别邀请白金十分钟全国自救互救志愿服务联盟发起人何忠杰录制远程祝福视频。院工会主席何克剑在讲话中深刻剖析职场人群久坐熬夜、减重误区等痛点，强调体重管理是慢病防控第一道关口，号召将短期坚持转化为终身常态。
国家二级社会体育指导员、市级道德模范杨会明现场分享数十年公益健身历程，以亲身经历诠释运动改变生活。随后，医院骨关节运动专家、急救骨干开展专题科普，围绕关节保护、运动损伤处置、户外突发急救等实用内容细致讲解，并设置互动答疑，干货满满，贴近民生。